書籍推薦報告 《極簡實用記憶》

冬去春來，雖說今年大家諸多不方便，也望身體健康平安康泰
開門見山地介紹一本近期內閱讀的實用書：極簡實用記憶

https://www.books.com.tw/products/E050053065
書名相當切題，兼具極簡、實用的記憶方式，
用容易進行的經驗，將自己腦中思考迴路吸收，並強化記憶習慣

以下是節錄閱讀時的筆記：

要有想要記住的意圖 否則很容易忘記
(忘記手機錢包鑰匙)留心注意當下的事情是一種選項，因為常常把心思放在晚餐要吃什麼、明天以前需要完成什麼工作，電話在響要趕快去接等等。
這種技術可以運用一些訓練或自我規範，但這些畢竟都是日常行動的小事，只要多注意一點，便可幫助我們記憶。

失去思路
心中有完美的論述點，卻突然忘了要說什麼
>抓緊主題、養成習慣，追蹤你正在討論的主題。在談話期間，你經常會談論事情的某些細節，但請記住你所談論的整體概念。例如，你可能正在談論親子關係問題，試著抓緊說話主題，當你從一個主題轉移到另一個時，要留心注意。
環境容易造成干擾、打斷思路，但若可以抓緊主題，會比較容易找回思路被打斷的地方。



旅行時的記憶
>如果記得隨身行李的數量，將有助於比較不容易忘記任何行李。如果帶著三個包包到一個地方，也應該帶著三個包包離開。
將容易忘記的東西與不容易忘記的東西放在一起。

記憶力的訓練
>去回想將腦袋裡的空間回溯出來，是一種視覺記憶的練習，我建議一開始直接做練習，不要研究為什麼。要對自己要測驗的場所很熟悉。接著再換到不同的房間或場所，不斷搜尋家具、書籍、抽屜的數量、衣服



筆記中須採取行動的事項旁邊加上"選取框"□ (待辦事項)
>後來我對一位高度邏輯化的電腦工程師談到這件事，他告訴我問題很簡單，他說通常最重要的筆記，是你需要採取行動的部分，在這些筆記部分旁邊劃一些選取框(待辦事項)，就可以一目了然：可能是老闆要求你負責的事，可能是某件即將到期的工作，或是其他你所需要做的事。

當你在別人說話時突然放空，請回到原點
>回溯你所在的位置
事實上應該立刻告訴對方聽不懂的部分，或者你可以簡單請對方重新說明一次，你也可以請對方釐清你沒有聽懂的部分。如果你招認自己的注意力跑掉了，或者過去幾分鐘你出神了，沒聽見對方說什麼，人們可能會不高興，但如果你坐在那裡聽了十分鐘卻沒聽懂或記不得任何事，人們會更生氣。
(先回到迷路的位置，而不是繼續不承認迷路還往下走。)

額外外掛式記憶
5.外部記憶> 仰賴外部google工具回溯的方式
6.地裡和旅行記憶>多探索、記特殊非流動性的地標
※這兩章我用得上的部分不多(已常用習慣)，想要詳讀的可以看個興致